Café y salud van de la mano ya que contribuye además de en la prevención de enfermedades en otros factores de nuestro organismo.

Algunos de estos factores sobre los que el café actúa en pocos minutos después de su ingesta son:

  • Efecto Antienvejecimiento
  • Repercute en que tengamos una mayor actividad cerebral
  • Actúa como Quemagrasas
  • Mejora el rendimiento físico

Una taza de café al día es buena para la salud. Los estudios cada vez encuentran más beneficios para la salud en el café y menos contras.

taza de cafe fonendoscopio pastillas sobre mesa gris

Beneficios del café

El café está sometido continuamente a estudio y cuantos más estudios se realizan más quedan demostrados los beneficios del café para la salud frente a los riesgos de tomar café.

Es la bebida preferida de todo occidente, tanto Europa como en América, aunque el origen del café es Etiopía (África) y la Península Arábiga.

Pros y contras del café

Para que notemos los pros y no los contras del café y tengamos un estilo de vida saludable es aconsejable tomar entre dos y tres tazas de café al día.

mujer despeinada bebe cafe en taza roja

Pero si no excedemos en el consumo de café, el café es perjudicial para la salud, aunque siguen siendo más los beneficios del café que los contras.

Entre los efectos perjudiciales del café si se toma en exceso tenemos:

  • Cambia los patrones del sueño
  • Puede llegar a provocar alucinaciones auditivas
  • Si se mezcla con leche, azúcar u otros aditivos puede hacer que aumente el colesterol
  • Aumenta la taquicardia tanto diurna como nocturna
  • Produce un aumento de la tensión arterial
  • Aumenta el nivel de estrés
  • Puede provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares
  • Puede provocar dolor de cabeza
  • Provoca gastritis y diarreas
  • Pueden aparecer dificultades respiratorias
  • Osteoporosis
  • Riesgo de padecer algún tipo de cáncer
  • Aumento del azúcar en sangre
  • Provoca manchas en la dentadura
  • Puede causar mal aliento
  • Puede llegar a causar esterilidad

Efectos del café

El mejor efecto del café en el organismo es la prevención de enfermedades y la disminución del riesgo de muerte, aunque no es un efecto que se produce a corto plazo si no a largo plazo.

Si analizamos los efectos a corto y a largo plazo del café vemos que son muchos más los beneficios del café para la salud que sus contraindicaciones.

Cuánto duran los efectos del café

En realidad, los efectos que permanecen en nuestro cuerpo no son propiamente del café, si no de uno de sus componentes: la cafeína.

La cafeína y gran parte de sus efectos permanece en el organismo entre 5 y 6 horas, aunque el punto álgido en el que empezamos a notar sus efectos entre los 30 y los 60 minutos después de haber tomado un café.

Durante las 5 horas posteriores a tomar un café la cantidad de cafeína que hace efecto es aproximadamente el 50% de la cantidad de cafeína que lleva el café ya que el otro 50% permanece en el organismo y por ese motivo personas sensibles a los efectos de la cafeína, normalmente por la falta de hábito de consumir café, pueden notar sus efectos hasta una semana después de haber tomado una infusión de café.

taza de cafe con espuma dibujo reloj

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